برای گاستریت چه بخوریم

برای گاستریت آنترال چه بخوریم: تهویه رژیم غذایی و توصیه های تغذیه ای

گاستریت آنترال التهاب مخاط در آنتروم معده است. علائم شایع شامل درد بالای شکم، نفخ، رفلاکس اسید و غیره است. یک رژیم غذایی مناسب برای تسکین علائم و ارتقاء بهبودی بسیار مهم است. این مقاله پیشنهادات غذایی علمی بر اساس نقاط داغ اخیر سلامتی را در اختیار شما قرار می دهد و داده های ساختاری را برای مرجع پیوست می کند.

1. اصول رژیم غذایی برای گاستریت آنترال

1.غذای آسان هضم: مانند فرنی، رشته، تخم مرغ بخارپز و غیره برای کاهش بار معده.
2.از غذاهای تحریک کننده خودداری کنید: از مصرف غذاهای تند، چرب، بیش از حد ترش یا بیش از حد شیرین اجتناب شود.
3.اغلب وعده های غذایی کوچک بخورید: 5-6 وعده غذایی در روز، هر وعده غذایی باید 70 درصد پر باشد.
4.از نظر تغذیه متعادل: مکمل پروتئین، ویتامین و فیبر غذایی.

2. لیست غذاهای توصیه شده

3. غذاهایی که باید اجتناب کنید

4. ارتباط موضوعات داغ اخیر سلامت

1.رژیم ضد التهابی: مطالعات اخیر نشان داده است که غذاهای غنی از امگا 3 (مانند ماهی های اعماق دریا) می توانند به کاهش علائم گاستریت کمک کنند.
2.مکمل پروبیوتیک: غذاهای تخمیر شده (مثل ماست بدون قند) تبدیل به نقطه داغی برای تنظیم فلور روده شده و برای بیماران مبتلا به ورم معده مناسب است.
3.رژیم درمانی طب سنتی چینی: سیب زمینی چینی، کوکو پوریا و سایر مواد دارویی و خوراکی جلب توجه می کنند، می توانند طحال و معده را تقویت کنند.

5. نمونه هایی از سه وعده غذایی در روز

6. اقدامات احتیاطی

1. هنگام غذا خوردن به آرامی بجوید و از پرخوری خودداری کنید.
2. برای جلوگیری از رفلاکس توصیه نمی شود که تا 1 ساعت بعد از غذا دراز بکشید.
3. اگر علائم ادامه یافت یا بدتر شد، فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید و از خوددرمانی خودداری کنید.

بیماران مبتلا به گاستریت از طریق تنظیم رژیم غذایی علمی می توانند به طور موثر ناراحتی را تسکین دهند و بهبودی را تسریع کنند. توصیه می شود رژیم غذایی را با توجه به شرایط خود تنظیم کنید و در صورت لزوم با متخصص تغذیه یا پزشک متخصص مشورت کنید.