اگر کمبود طحال و رطوبت دارید چه بخوریم؟

برای کمبود و رطوبت طحال چه بخوریم: راهنمای رژیم غذایی برای تنظیم طحال و معده

در سال‌های اخیر، با ارتقای سطح آگاهی سلامت، کمبود و رطوبت طحال به یکی از موضوعات داغ سلامت تبدیل شده است. کمبود و رطوبت طحال یک مشکل جسمی رایج در طب سنتی چینی است و علائم اصلی آن کاهش اشتها، اتساع شکم، خستگی، پوشش ضخیم و چرب زبان و غیره است.

1. علائم شایع کمبود طحال و سندرم رطوبت

علائم اصلی کمبود و رطوبت طحال عبارتند از:

2. لیست غذاهای توصیه شده

با توجه به نظریه طب سنتی چینی و دیدگاه های تغذیه ای، غذاهای زیر می توانند به بهبود کمبود و رطوبت طحال کمک کنند:

3. رژیم غذایی توصیه شده

1.فرنی جو و سیب زمینی

مواد لازم: جو 50 گرم، سیب زمینی 100 گرم، برنج ژاپونیکا 50 گرم

طرز تهیه: همه مواد را بشویید و فرنی را بپزید. مقدار مناسبی خرمای قرمز را برای چاشنی اضافه کنید.

اثربخشی: طحال را تقویت می کند و رطوبت را برطرف می کند، مناسب برای صبحانه

2.سوپ پوست نارنگی و ماهی کپور

مواد لازم: 1 ماهی کپور، 10 گرم پوست نارنگی، 3 برش زنجبیل

طرز تهیه: ماهی کپور را پردازش کرده و با پوست نارنگی و زنجبیل در سوپ بپزید.

اثربخشی: تقویت طحال، رفع رطوبت، اشتها آور و هضم کننده غذا

4. تابوهای رژیمی

5. پیشنهادات سبک زندگی

1. برنامه منظمی داشته باشید و تا دیروقت بیدار نمانید

2. ورزش متوسط برای تقویت گردش خون چی و خون

3. خلق و خوی خود را راحت نگه دارید و از فکر کردن بیش از حد خودداری کنید

6. اقدامات احتیاطی

1. تأثیر رژیم درمانی از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر درمان بیش از 3 ماه ادامه یابد، تأثیر بهتری خواهد داشت.

2. به افرادی که دچار کمبود شدید طحال و سندرم رطوبت هستند توصیه می شود با پزشک متخصص طب چینی مشورت کنند.

3. وقتی با روش‌های طب سنتی چینی مانند موکسی‌بشن و حجامت ترکیب شود، تأثیر آن بهتر است.

از طریق رژیم غذایی معقول و تنظیم سبک زندگی، علائم کمبود طحال و رطوبت را می توان به طور قابل توجهی بهبود بخشید. رعایت عادات غذایی سالم و تنظیم اساسی عملکرد طحال و معده توصیه می شود.